Comment renforcer la confiance en soi de votre enfant grâce au Bingo des Efforts (5–12 ans)
- Jacobs Nadine
- 11 août
- 4 min de lecture
Pourquoi la confiance en soi se construit au quotidien chez l’enfant
Un soir, alors que vous l’aidez à faire ses devoirs, votre enfant baisse les yeux.
Sa main s’arrête en plein milieu d’un mot, son souffle se bloque, et il murmure presque pour lui-même :— « Je suis nul… »
C’est un moment court, presque anodin… mais déterminant.
Dans ces quelques secondes, quelque chose se joue. Vous sentez ce mélange de découragement et de tristesse dans sa voix, et peut-être même un peu de honte dans son regard.
Vous avez envie de le rassurer, de lui dire que ce n’est pas vrai…
Mais au fond, vous savez qu’il ne suffira pas de dire “tu es intelligent” pour qu’il y croie vraiment.
La confiance en soi ne naît pas d’un seul compliment. Elle se construit dans ces instants où l’enfant fait un pas : respire pour retrouver son calme, ose demander de l’aide, tente une autre approche, se rappelle qu’il a déjà réussi.
Ces gestes intérieurs, invisibles aux yeux du monde, sont pourtant les briques solides sur lesquelles se bâtit une assurance durable.
Quand on oublie de voir les petites victoires
La plupart du temps, on félicite les enfants pour le résultat : la bonne note, le but marqué, la chorégraphie réussie.
Mais on oublie toutes les micro-victoires qui se passent en coulisses : cette respiration profonde avant de se lancer, ce « j’ai besoin d’aide » osé à voix basse, ce changement de stratégie après un échec, ou ce souvenir de réussite auquel il s’est accroché pour continuer.
Ces gestes-là, pourtant, sont les briques sur lesquelles se construit la confiance.
Ce sont eux qui permettent à l’enfant de se dire, un jour : « Je peux m’en sortir, même quand c’est difficile ».
Le Bingo des Efforts : un outil ludique et efficace
C’est là qu’entre en scène le Bingo des Efforts.
Une simple grille de neuf cases, accrochée sur le frigo ou glissée dans un cahier, qui invite l’enfant à repérer et célébrer ces gestes invisibles.
Pas besoin de chance ou de hasard : chaque case correspond à une action qui aide à avancer, peu importe la situation.
Respirer trois fois avant d’agir.
Dire ce qu’on ressent avec ses mots.
Essayer une autre solution.
Se souvenir d’un moment où on a réussi.
Prendre une pause pour se calmer.
Demander un conseil.
Trouver un aspect positif.
Faire un petit pas vers l’objectif.
Encourager ou remercier quelqu’un.
À chaque fois qu’il réalise l’une de ces actions, il coche la case correspondante.
Petit à petit, il découvre qu’il possède déjà une boîte à outils intérieure pour traverser les moments difficiles. Et que cette boîte, il peut l’ouvrir n’importe quand.
Voici à titre d'exemple à quoi peut ressembler votre bingo des efforts.
Adaptez-le en fonction de la situation de votre enfant.
Comment utiliser le Bingo des Efforts à la maison
Ce jeu se glisse dans le quotidien sans bouleverser vos habitudes.
Vous pouvez le lancer sur une journée, une semaine, ou autour d’un moment particulier (préparer un contrôle, se remettre d’un échec, affronter une peur…).
Placez-le dans un endroit visible : sur le frigo, près du bureau, ou même dans un carnet que l’enfant garde près de lui. L’important, c’est qu’il devienne un repère visuel.
Et surtout… vous pouvez vous aussi (et devant lui) cocher une case si vous constatez qu'il a fait une des actions du bingo.
Prenez le temps de regarder votre enfant et de mettre en mots ce que vous avez vu. Ce n’est pas un “bravo” automatique, mais une reconnaissance précise :“J’ai vu que tu as pris trois grandes respirations avant de te lancer. Ça t’a aidé à te sentir plus calme, non ?”
Ces mots transforment l’action en apprentissage conscient. Ils montrent à votre enfant que ses gestes intérieurs ont de la valeur et qu’il peut s’y fier.
Le rôle essentiel des mots du parent
Les mots que vous choisissez à ce moment-là sont comme un miroir : ils lui renvoient l’image d’un enfant capable, débrouillard, qui sait trouver en lui des solutions.
Ce n’est plus “tu es doué” ou “tu es fort” — des étiquettes figées qui peuvent s’effriter au premier échec — mais des phrases qui mettent en valeur ce qu’il a fait et comment il l’a fait.
Et quand un enfant comprend que sa réussite ne dépend pas d’un talent mystérieux, mais d’actions qu’il peut reproduire, il se sent en sécurité. Il sait qu’il peut agir, même quand la situation lui échappe un peu.
Voici, à titre, d'exemple, 20 phrases inspirantes à adapter selon la situation :
Les bénéfices à long terme pour votre enfant
Avec le temps, le Bingo des Efforts devient plus qu’un jeu : c’est un entraînement doux mais puissant à la gestion des émotions et à la résilience.
Votre enfant apprend que la confiance en soi, ce n’est pas ne jamais avoir peur ou tout réussir du premier coup. C’est savoir qu’on possède déjà des clés pour avancer, et que ces clés fonctionnent dans des contextes très différents.
Et vous, comme parent, vous découvrez la joie de valoriser ce qui compte vraiment : non pas seulement le résultat, mais le chemin qu’il a emprunté pour y arriver.
Nadine Jacobs
J'accompagne vos enfants à (re)devenir les héros de leur propre changement
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